ถ้าท่านรู้สึกว่าชีวิตนี้ทำไมมันเครียดขนาดนี้ ทำไมมันไม่เอ็นจอยกับชีวิตเลย แสดงว่าท่านอาจะมองข้ามตัวเลือกคลายเครียดแบบง่ายๆ กันไป เรามาดูว่า รีวิว 5 แอปพลิเคชันคลายเครียด ที่เรานั้นเอามาให้ท่านได้เลือกดูกันนั้น มันจะคลายเครียดให้ท่านได้จริงหรือไม่
Headspace เน้นให้คนยุคใหม่ฝึกสมาธิ
ถ้สท่านคิดว่าการทำสมาธินั้นมันเป็นเรื่องยาก สำหรับคนที่ไม่มีสมาธิอย่างท่านแล้ว เราแนะนำให้ท่านได้รู้จักกับแอปนี้ดีกว่า มันจะทำให้เรื่องของสมาธินั้นเป็นเรื่องง่ายไปเลย
สาเหตุที่ Headspace ถึงน่าใช้?
แอปนี้มีการอัพเดทใช้ทาง AI ที่เรียกว่า Ebb เข้ามาเพื่อคอยถามเราเสมอว่าเรานั้นเป็นยังไงกันบ้าง รวมทั้งจะสอนให้เรานั้นมีสมาธิกับสิ่งท่ีเรานั้นจะทำกันด้วย
- ฟีเจอร์เด็ด: เปิดหัวตอนเช้าด้วยคลิปวิดีโอสั้นๆ เพื่อสร้างกำลังใจในตอนเช้า กระตุ้นพลังงานด้านบวกออกมา
- เหมาะสำหรับ: มือใหม่ที่เพิ่งหัดทำสมาธิและคนที่อยากปรับปรุงคุณภาพการนอน
Calm เน้นเข้าถึงธรรมชาติและผ่อนคลายก่อนนอน
นี่คือแอปพลิเคชั่นที่เน้นการใช้เสียงบำบัดมากที่สุด โดยจะมีทั้งเสียงป่า เสียธรรมชาติให้เราได้เลือกฟังกัน
อะไรมันทำให้ Caim ไม่เหมือนใคร
นิทานก่อนนอนในแอปนี้มีทั้งทาง แฮร์รี่ สไตล์,แมทธิว แมคคอนนาเฮย์ มาเล่าให้ฟัง เน้นไม่ให้คิดอะไรเยอะก่อนนอน
- ฟีเจอร์เด็ด: จัดไปด้วยโปรแกรมฝึกสมาธิทุกวัน วันละ 10 นาที ในแบบไม่ซ้ำกัน
- เหมาะสำหรับ: คนที่นอนหลับยาก และคนที่ต้องการเสียงพื้นหลัง (Background Noise) ระหว่างทำงานเพื่อโฟกัส
MindLift ถ้าใจมันเซให้ AI และ CBT ช่วย
MindLift เแอปนี้จะเน้นการแก้ไขและบำบัดด้านความคิดและพฤติกรรม เพื่อเป็นการแก้ไขปัญหาในต้นทาง
MindLift น่าทึ่งในความฉลาด
แอปพลิเคชั่นนี้จะส่งชุดคำถามสั้นๆ มาให้ท่านอ่านเมื่อจับได่ว่าสมองของท่านนั้มีความเครียดอะไรเกิดขึ้นมา เพื่อดึงให้ท่านนั้นกลับมาอยู่ในที่เดิมหรือดึงสติกลับมานั่นเอง
- ฟีเจอร์เด็ด: มีฟีเจอร์ที่ช่วยเปลี่ยนมุมมองด้านบ ให้เป็นมุมมองด้านบวกแบบง่ายๆ
- เหมาะสำหรับ: วัยทำงานที่มีความเครียดสูง และผู้ที่ต้องการคำปรึกษาเชิงจิตวิทยาเบื้องต้น
Insight Timer อยากรู้เรื่องจิตวิทยา เข้ามาในนี้ ฟรี ทุกอย่าง
ท่านจะได้เเหมือนมีนักจิตวิทยาเข้ามาอยู่ข้างๆ มีครูสอนสมาธิมาช่วย แบบฟรีๆไม่ต้องเสียเงินเลยซักบาทเดียว
ทำไมผู้คนน้บล้านเลือกใช้งาน?
ที่นี่ท่านจะได้เจอกับสังคมเดียวกัน นั่งสมาธิไปพร้อมกันจากทั่วโลก แถมด้วยหนังสือเสียงอีกมากมายที่มีให้ท่าไนด้ฟังก่อนนอน
- ฟีเจอร์เด็ด: ท่านสามารถปรับเสียงและปรับแต่งพื้นหลังได้ตามใจชอบ
- เหมาะสำหรับ: คนที่ชอบความหลากหลาย และต้องการเข้าถึงเนื้อหาคุณภาพโดยไม่มีค่าใช้จ่าย
Breathwrk: เอาไว้ฝึกหายใจเพื่อรู้จักตัวเอง
พลังของการหายใจที่ถูกต้อง
แอปนี้สร้างมาเพื่อให้ท่านนั้นสามารถกำหนดลมหายใจได้ถูกต้อง จะได้คลายเครียด รวมทั้งเป็นการรวบรวมสมาธิเอาไว้อีกด้วย
- ฟีเจอร์เด็ด: Biofeedback ที่เชื่อมต่อกับ Apple Watch หรือ Wearable ต่างๆ เพื่อดูว่าการหายใจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจคุณอย่างไร
- เหมาะสำหรับ: อยากลดความเครียดเร็วๆแต่ว่าไม่อยากนั่งสมาธินานๆ
บางคนนั้นอาจจะคลายเครียดด้วย Streaming Services เลือกดูหนังที่ชอบ แต่ว่าอย่าให้เกิดการ Binge-watching ขึ้นมา เนื่องจากว่ามันสามารถใช้งาน On-the-go Entertainment ที่ไปได้ทุกที่ เหลือเวลาให้ตัวเองได้มีสมาธิกันบ้าง แม้ว่า Digital Entertainment มันจะพัฒนาแต่การอยูกับตัวเองนั้นดีที่สุด
สรุป เลือกแอปพลิเคชั่นให้เหมาะกับตัวเอง
แอปไหนจะดียังไ มันก็เรื่องของมัน แต่ท่านนั้นจะต้องเลือกเอาแอปพลิเคชั่นที่มันเหมาะกับท่านเอาไว้เท่านั้น เรานั้น รีวิว 5 แอปพลิเคชันคลายเครียด เอาไว้ให้ เลือกให้มันดีก็แล้วกัน และอย่าลืมแบ่งเวลามาทำมันกันด้วย
